Leran to win

1장 . 인생은 공부한 사람이 승리한다.

01. 공부에는 타이밍이 굉장이 중요하다.

- 하고싶을때하고, 하기싫을때 하지마라.

02. 날마다 조금씩 꾸준히 가늘고 길게 공부하라.

- 신념과 꾸준함으로, 1일 30분씩이라도.

- 작심삼일이라도 좋다. 작심삼일도 1년간 50번만 반복하면 150일이다.

03. 책은 한 권씩 산다.

- 구입한 즉시 읽어야한다.

- 한번 산책은 세 번정도 읽어야 유익한 정보를 얻는다.

- 욕조에서라도 책을 읽자 !! 책은 소모품이다.

04. 반복학습이 가장 효율적인 공부법이다.

- 단기기억이 반복되면 장기기억으로 남는다.

- 어느 항복을 공부 -> 1주후에 복습 -> 2주후에 2회째 복습 -> 1개월내 3회째 복습

05. 공부성과를 좌우하는 가장 큰 요소는 시간이다.

- (공부성과)=(교재와 서비스 질)*(집중력)*(공부시간)^2+(과거의공부량)

06. 이기는 공부습관

- 교재와 서비스 질 (20%) + 공부의 양 (80%) = 100%

07. 공부성과는 곧바로 나타나지 않는다.

- 꾸준한 공부가 필요하다.

08. 자기투자가 최고의 투자이다.

- 몇 만원 하는 수강료가 아까워 참석하지 않는다면 스스로 자신의 정상을 포기하는 행위.

- 실제로 배운 지식을 타인에게 가르쳐주면 흡수력이 훨씬 상승한다.

09. 자기 투자를 게을리 하면 5년 후가 위험하다.

- 과거 축적이 현재의 수입으로 이어진다.

10. 자기투자는 수년 후 큰 결실로 돌아온다.

- 현재의 나는 과거의 축적에서 수입을 얻고 있다.

- 오늘 자기투자를 하지 않으면 5년 뒤, 10년 뒤의 미래가 불확실하다.

2장. 시간 관리가 공부의 핵심이다.

11. TV를 보지 않으면 2개월의 시간을 벌 수 있다.

- Tread off . TV 볼 시간에 책이나 전문서적을 보자. 자기관리의 시간으로 활용 !

12. 야근 시간을 적극 활용하라.

- 덜 혼잡한 시간에 밥을 먹자. 시간이 주어진 대로 쓰지 말고 쪼개라.

13. 업무 처리 속도를 높인다.

- 일을 시작하기전에 “ 이 일을 1시간 안에 마치자 ” 라고 업무처리시간을 미리정하라.

14. 돈은 공부 시간과 장소 확보를 위한 비용이다.

- 까페, 소음용귀마개 등에 투자하면 집중할수있다.

15. ‘5분도 낭비할 수 없다’는 의지가 중요하다.

- 신문은 빠르게 요점만 파악하는 것이 좋다.

- 편도 45분 통근 시간을 공부에 할애하면 연간 약 400시간의 공부시간을 확보

- 오늘과 내일 양 이틀을 합하여 종합적으로 봤을 때 공부 능률이 가장 높은 방법을 택

- 컨디션이 좋을 때 집중하여 공부하는 방법이 가장 효율적인 학습방법.

16. 음성을 이용하면 죽은 시간을 살릴 수 있다.

- 음성은 열 번을 들어도 크게 힘들지 않다.

- 자동차, 도보에는 음성을 이용해 공부

17. 휴일을 적극 활용한다.

18. 가능하면 아침형 인간이되라.

- 생활 습관을 아침형으로 바꾸어 아침에 공부하는 편이 효율적이다.

- 아침이 시간의 속도가 느리게 느껴진다.

3장. 문제는 집중력이다.

19. 컨디션이 좋아야 직중력도 높아진다.

20. 마지못해 하는 공부는 뇌에 고통을 줄 뿐이다.

21. 30분 공부, 15분 휴식을 기본으로 한다.

- 집중력이 떨어져 공부가 싫어지기 전에 공부를 (일시)중단하는 방법이 요령이다.

- 싫증을 느끼기전에 미리 쉬어야 한다.

22. 독서는 최고의 휴식이다.

- 휴식시간에 책을 봐라.

23. 집중력이 떨어지면 즉시 공부를 그만둬라

- 공부를 싫증내는 원인에는 3가지가 있다.

- 같은 과목을 공부하기가 지겹다. 같은 장소에서 공부하기가 싫증난다. 이두가지로 싫증

- 공부 = 고통 이 되기전에 그만두고

- 같은 장소 까페같은곳을 이용, 같은과목 다른과목을 공부함

24. 목표만 명확하다면 쉬는건 문제가 아니다.

- 억지로하면 지식흡수율이 거의 ZERO 에 가깝다.

- 과감히 2,3 일간 공부에서 완전히 손을 뗄 것을 권한다.

- 계획이나 목표가 명확한 사람은 ‘진자의 원리’에 따라 자연스럽게 의욕이 생긴다.

4장 단기집중형,장기계획형의 학습법

25. 단기 집중형의 공부 요령

- 공부를 시작하는 시기는 하루라도 빨리.

- 단기 집중형은 공부말고는 다 배제해야한다.

- 평일 3시간이상, 휴일 8시간이상

26. 단기 집중형이 실패가 많은 이유.

- ‘막상 닥쳐야 집중할수있다’ 며 의도족으로 소중한 시간을 낭비하고있다.

27. 나의 유학을 성공시킨 장지 계획형 공부법

- 장기계획형은 하루의 공부로는 조금 적다고 생각될 만큼의 공부량을

날마다 꾸준히 하는것이 요령

28. ‘고독’이 공부의 최대 적이다.

- 학교를 졸업한 여러분에게 그 누구도 공부하라고 애원하지 않는다.

- 어디까지나 자신이 원해서 하는것이다. 공부하는 목적을 확고하게 설정해라.

5장. 노력하는 사람을 위한 영어 학습법

29. 영어 공부를 꾸준히 하고 있지만 성과는 없다.

30. 왜 영어 실력이 늘지 않을까?(1)

- 공부의 질을 잘못 선택

- 현지는 쉬운영어를 쓰는데 어려운 영어만 공부한다 !

31. 왜 영어 실력이 늘지 않을까?(2)

- 1주일에 40분씩 공부를하면 여가생활과 다를게 없다.

- 1~3년 정도의 비교적 단기간에 영어실력을 향상시키고 싶다면

- 최소한 1년에 750 시간은 공부해야한다.

32. 노력하는 사람을 위한 영어 학습법.

회화편

- 원어민이 자주 사용하는 문장을 통째로 암기하라

- TV 드라마 시리즈를 활용하라 Example > friends -> Role Playing

- 비즈니스 회화와 일상회화는 전문용어만 들어있을뿐 똑같다.

듣기편

- TV 드라마 시리즈를 많이 보면서 기본 문장 암기량을 늘리는 방법

듣기&보기

- 영어자막으로 듣기 학습을 하자

발음의 습득

- 듣기가 안되는 사람은 듣기 연습을 하기보다 발음연습을 해야한다.

연음

- 대명사나 전치사의 강형,약형 동화 결합 탈락

- 연음을 학습해야한다

독해

- 쉬운 영어 문장을 빠르게 독해하는 기술

- 자신이 흥미를 느끼는 분야 혹은 일 관련 분야의 영문을 매일 30분 읽기

작문

- 첨삭을 받아야함

33. 학습량 부족이 가장 큰 원인이다.

- 1. 영어 실력의 목표를 결정한다. <행선지를 정한다>

- 2. 공부 방법이나 질을 선택한다. <길을 선택한다>

- 3. 매일 꾸준히 공부한다. <매일 꾸준히 공부한다>

- 영어를 일정 레벨 이상 끌어올리기 위해서는 연간 1,000 시간,

- 최소 750시간은 공부해야한다.

6장. 계획을 세우는 것이 공부의 절반이다

34. 목표가 명확할 때 성공 확률이 높아진다.

- 목표를 세우고 종이에 적어, 보이는 곳에 두면 성공 확률이 올라가

- 최대의 투자효과를 얻을수 있다

35. 일정표를 만들어보이는 곳에 둬라

- 일정표의 장지 목표를 보면서 “ 오늘 공부를 건너뀌면 장기 목표실현이 늦춰진다 ”

- 라는 생각을한다

36. 목표는 무리하지 않게 설정한다

- 무리하게 설정하지말고 자신에게 맞는 일정을 세우자

- 달성할수없는 목표는 존재하지 않는다. 목표를 무리하게 설정했을 뿐 이다.

37. 반드시 종이에 목표를 써 붙여둔다.

- 1일 목표는 시간 단위로 설정한다.

Ex> 07:00 ~ 07:30 15P까지, 07:45 ~ 08:15 18P 까지, 08:30 ~ 09:00 21P까지

- 반드시 종이에 써두도록 한다.

38. 목표가 명확하면 행동이 변한다

- EX> 보통사람 -> 석사학위취득 , 나 -> 석사학위취득 & 영어실력

39. 결단이 반이다

- 훗날 기대에 어긋난 결과를 맞게 되는 원인은 결단을 내리지 못한 요인이 크다

40. 생각을 바꿔야 목표를 달성할수있다

Ex > 2009년 8월까지 유학을가자, 그러기위해선 2009년 3월까지 토플점수를 * 까지 !

41. 목표를 이루기 위해서는 희생이 필요하다

- 공부를하기위해서는 대가를 지불할 필요가 있다. Tread off !

42. 수첩을 활용하면 실현 속도가 빨라진다

- 무의식에서 반복해서 메시지를 보내어 스스로 프로그램을 다시 짜 넣으면된다.

- 자기계발 분야의 권위자 < 놓치고 싶지 않은 나의 꿈, 나의 인생 Think and grow rich>

43. 당신이 성공하는 수첩 활용법

장기목표는 15년 계획표로

- 장기 목표 기한을 15년으로 하는 이유는 긴 인생에서 1년 단위로 설정하면 아무래도 근시안적 목표가 되기 쉽기 때문이다.

- 15년 계획표과, 실현리스트를 만든다.

- SD 수첩, 시스템다이어리

7장. 학습효율을 높이기 위한 식사와 수면

44. 식사와 공부 성과의 관계

- 1. 과식을 하지 않는다. 식사간격을 12시, 3시, 6시 등 3시간 이상으로 한다.

- 음식은 꼭꼭 씹어 먹는다

- 2. 식사를 마친후에는 목욕등 다른활동을 해 식후 곧바로 공부하지 않는다.

- 목욕 -> 식사 -> 공부 (X) , 식사 -> 목욕 -> 공부 (O)

- 3. 야채와 밥을 중심으로 식사한다.

- 음식의 4가지 분류 = 과일, 야채, 밥, 빵등의 탄수화물, 고기.생선 등의 단백질

- 과일은 인간의 신체에서 소화 과정이 필요없는 음식이다. 소화 작업이 필요 없기 때문에

- 20분 정도 경과하면 소장에 도착한다

- 야채는 위의 소화액이 필요없다. 따라서 소화기관 내부가 중성이나 산성,

- 혹은 알카리성 이라도 분해가 가능하다. 소화까지는 약 3시간이 소요된다.

- 밥 등의 탄수화물은 알카리성 위액으로 소화한다.

- 고기나 생선등의 단백질은 산성위책으로 소화한다

- 몸의 24시간 주기리듬 3가지 사이클로 나뉜다.

- 1. 정오 ~ 오후 8시 - 섭취(식사와 소화) -> 야채와 밥, 육류와 단백질

- 2. 오후 8시 ~ 오전 4시 - 동화(흡수와 이용)

- 3. 오전 4시 ~ 정오 - 배설(몸의 노폐물과 음식 가스 배출) -> 과일

45. 효과적인 수면이 기억을 촉진한다

- 하루에 최소한 6시간은 잠을자야하고, 이상적인 수면시간은 7시간 30분

- 1. 머리가 밝지 않으면 효율이 저하된다.

- 2. 학습한 내용이 수면을 통해 기억으로 정착된다.

- 잠깐잠깐만잠을자라 10분씩, 1시간 이상이되면 바이오리듬이 깨어진다

46. 자명종 없이 잠에서 깨는 방법

- 잠을잘때 커튼을 치지마라

47. 이른 아침 뇌를 깨워라

- 일어나자마자 따듯한 물로 샤워을해라.

8장. 학습효율을 높여주는 도구

48. 타이머가 집중력을 가져온다

- 타이머 30분일 , 15분 휴식

49. 외출할 때는 귀마개와 클립보드가 무기이다

- 핍이어 홀리데이 Pip ear Holiday

- A4 클립보드 이용하기

50. 볼펜 하나에도 신경 쓴다

- 파일로트PILOT 닥터그립 Dr.Grip 1.0

- 휴대용 제브라 Zebra ‘에어피트Airpit 2+S'

51. 영어 실력 향상에는 좋은 도구가 필요하다

- 노이즈 캔슬링 헤드폰 MDR-NC11

- Ipod - Mp3 공부(영어 디지털북)

- 어학학습 디지털레코더 SONY ‘ICD-SX67'

- 카세트 테입 SONY WM-EX651 -> TCM900 (조금더비쌈)

- 무선헤드폰 MDR-IF240RK

52. 의자에 제일 먼저 투자해야한다

- 허먼밀러 Hermanmiller 사의 ‘에어론 체어 Aaron-Chair' -> 풀세트구입해야함

- 의자사이즈가 있음 보통은 B 사이즈 미디엄. 한화 120~130 만원

- 최근에는 가격이싼 미라체어Mirra chair' 이것도 역시 젖힘 조절기능을 갖추고있다.

53. 최적의 조명 상태를 유지한다.

- 의자 , 조명, 책상 순으로 투자하면 비용대비 교화트가

- 책상은 고쿠요 KOKUYO 책상으로 높이 조절기능이있다.

- 책상은 높이조절할수있는 제품이 좋다

- 스웨덴의 가구업체인 이케아IKEA 에서도 높이조절이 가능한 책상을 내놀고 있다.

54. 머리는 차게, 발은 따듯하게 한다

- 유니클로UNIQLO 사의 히트테크Heat-Tech 소재 양말이 좋다

- 이소재는 땀을 흡수하고 발열기능이 있어 발을 보호

- 겨울에는 플리스 소재의 슬리퍼를 신는다.

- 무릎 온열판 제품이 매우편리, 두한족열

55. 상쾌한 기상을 돕는 도구.

- National 생체리듬 광,알림스탠드,

- 카시오,타이멕스 등 발매 카시오 G-Shock G-7500-1JE